fbpx

Hoe kun je jezelf liefhebben?

Zelfliefde

Hoe kun je jezelf liefhebben? De beroemde Vietnamese Bhuddist Thich Nhat Hanh legt het in deze video heel erg simpel, maar toch heel compleet uit. Het is geen rocket science en in deze e-course kun je veel tools gebruiken om dit te beoefenen. 

Simpelweg stoppen met waar je mee bezig bent en gewoon ZIJN, hier en nu. 

 

 

Opdracht 

Ga rustig zitten met een rechte rug. Voel even je natuurlijke  ademhaling. 

Herhaal nu voor jezelf:

– Op elke inademing: ‘Ik heb een lichaam’ 

– Op elke uitademing: ‘Ik laat alle spanning los’ 

VARIATIE:

Herhaal voor jezelf: 

– Op elke inademing: ‘Ik hou van mijzelf’ 

– Op elke uitademing: ‘Precies zoals ik ben’