fbpx

Adem in

Adem uit 

 

Je hoeft niets te doen

Je natuurlijke ademhaling is er altijd. Je hoeft hier niets voor te doen.

Door je aandacht op je natuurlijke adem te vestigen, kom je tot rust, verleg je je aandacht naar het hier en nu en kom je dichter bij jezelf.

Je kunt dit elk moment van de dag doen, waar je ook bent en wat je ook aan het doen bent. 

 

Voordelen:

  • Werkt zeer ontspannend;
  • Kan altijd en overal; 
  • Werkt zeer meditatief.