fbpx

benut meer van je longinhoud

 

Adem in 3 stappen

We gebruiken doorgaans maar een klein gedeelte van onze long-capaciteit. Als we gehaast zijn of stress hebben,  zit onze adem vaak hoog in onze borst en is kort en oppervlakkig. Als we kalm zijn zit onze adem vaak laag in de buik of ter hoogte van de diafragma. 

Bij de Full Yogic breath leren we om meer van onze longcapaciteit te gebruiken door drie ademhalingstechnieken met elkaar te verbinden; buikademhaling, borstademhaling en sleutelbeenademhaling.

Voordelen

  • Meer adem = meer Prana = meer energie;
  • Kalmeert het zenuwstelsel;
  • Werkt stress verlagend.